BE STRONG

Het Welvarende Westen

Het comfortabele leventje dat we leven verzwakt ons. We worden met z'n alle dikker, zieker, depressiever en dommer. Er wordt gezegd dat we met z'n alle ouder worden in het Westen. Dit is niet waar. 

Volgens het CBS worden we met z'n alle zwaarder. In 2040 heeft 62% van de volwassen Nederlanders overgewicht. Veel voeding uit de supermarkt maakt je dik. Naast slechte voeding zorgen chronische werk/emotionele/mentale stress voor het verder verzwakken van jouw lijf en slurpt het energie.

Kortom: Jouw lichaam, en geest, worden langzaam verzwakt

Gelukkig, kun je hier iets tegen doen! Uit je comfortzone stappen en aan de slag met je lijf. Door kortdurende stressprikkels, zoals sporten of vasten, toe te passen wordt het lijf sterker. Kortdurende stress maakt je sterk, chronische stress verzwakt je juist. Maar ontstressen is net zo belangrijk voor je, net als echt voedzaam voedsel, om jouw lichaam op te bouwen.

Geloof in de groei die jij als mens kan maken. Geloof in het zelfherstellende -en zelfregulerende vermogen van JOUW lichaam en geest.

Als je jouw leven optimaal wil blijven leven. En een duurzame basis wil leggen voor een gezonde leefwijze. Dan is dit iets voor jou!

BSBN Werkwijze

Je wil iets veranderen in jouw leven en dat begint met het stellen van vragen. Het stellen van vragen vormt de basis van jouw doelstellingen. De Kern van het traject is dat JIJ bepaalt wat we gaan doen, om JOUW doeltellingen te behalen. Bijvoorbeeld: we gaan uitzoeken welke beweegvorm het beste bij jou past, en dan gaan we daarmee aan de slag.

• Inspanning: Personal Training op het gebied van krachttraining, training van het uithoudingsvermogen, (kick)boksen en een Bos Bootbamp
• Ontspanning: ontspanningsoefeningen, zoals ademhalingsoefeningen, maar voeding speelt ook een belangrijke rol. En ontspanningstips voor het dagelijks leven
• Weerbaarheid: het nemen van een ijsbad, of trainen in de hitte, zijn beide voorbeelden van het trainen van fysieke -en mentale weerbaarheid.

Tijdens het Traject zal er kennis worden over gedragen, vanuit Waarom, Wat en Hoe. Waarom is een ijsbad goed? Waarom is fysieke inspanning belangrijk? En waarom is voeding belangrijk?

De Samenwerking

• Verbinding is een speerpunt van Be Strong. Als de klik goed is tussen ons kunnen we meer uit onze samenwerking halen.
• Door samen te kijken naar jouw benodigdheden om meer uit jezelf te halen, kijken HOE we dat gaan invullen.
• Wil je fysiek sterker worden? Mooi! Eerst vraag je jezelf af WAAROM je dat wil. Dan gaan we kijken HOE je wil trainen. En vervolgens gaan we aan de slag!
• Wil je stressbestendiger worden? Mooi! Vanuit WAAROM je dat wil maken we een plan HOE we dat gaan doen.
• Het WAT is in dit geval: coaching, sporten, ademhalingsoefeningen doen, voeding en suppletie, en een frisse duik in een ijsbad.

• Traject Training van het Lijf voor volwassenen: Personal Training sessies van een uur, inclusief leefstijl coaching. Krachttraining, (kick)boksen, training van het uithoudingsvermogen en/of Bos Bootcamp. Ontspanningsoefeningen, voeding -en suppletie advies en voedings/suppletie schema inbegrepen (vanuit OERsterk principe).

    Prijs 2x per week: €40,- per uur (incl. Btw)
    Prijs 3x per week: €37,50 per uur (incl. Btw)

• Traject Training van het Lijf voor jonge gasten (tussen de 16 en 25 jaar). Twee of drie keer in de week 1 uur trainen, waarbij (kick)boksen, het nemen van een ijsbad en een Bos Bootcamp sowieso voorbij komen. Uiteraard is er de keuze om krachttraining of training van het uithoudingsvermogen te volgen. En dat voor een lagere prijs dan voor de volwassenen

     Prijs 2x per week: €35,- per uur (incl. Btw)
     Prijs 3x per week: €32,- per uur (incl. Btw)